Zabierz przyjaciół w naturę

Choć czas jeden na jeden w naturze jest dla mnie jednym z najważniejszych sposobów dbania o siebie (moje alter ego to #outdoorowamama), to uważam, że outdoorowy czas z przyjaciółmi jest równie ważny, jeśli nie ważniejszy. Dlaczego? Bo dbamy tu o coś jeszcze. Dbamy o relacje. A dobre relacje – jak wynika z przełomych, najdłuższych na świecie badań nad ludzkim życiem – czynią nas zdrowszymi i szczęśliwszymi ludźmi.

Jest więc o co się starać, prawda?

Tekst powstał we współpracy z marką Columbia – Partnerem naszej outdoorowej kampanii CHODŹ NA DWÓR! i mojego cyklu #outdoorowamama.

O tym przeczytasz

Dobre życie to życie z przyjaciółmi i… przyjaciółkami

Jak wynika z najdłuższego na świecie badania nad ludzkim szczęściem,

ludzie, którzy umieją dbać o relacje z innymi ludźmi, żyją zdecydowanie dłużej i szczęśliwiej.

Dlaczego tak się dzieje? Bo ewolucja nauczyła nas, że dzięki relacjom społecznym jesteśmy w stanie przetrwać.

Tak jak nasz mózg reaguje na obecność jedzenia w żoładku, nagradzając nas uczuciem sytości, tak samo reaguje na pozytywny kontakt z innymi ludźmi. Wysyła nam sygnał, który mówi zasadniczo: poproszę o więcej. Pozytywne interakcje z innymi ludźmi informują organizm, że jesteśmy bezpieczni, wpływają na nas uspokajająco i poprawiają nasze samopoczucie. (Dobre życie. Lekcje z najdłuższego badania na świecie nad szczęściem, dr Robert Waldinger, dr Marc Schulz, Znak Literanova, 2025, s. 58).

Dlatego też, kiedy tylko mogę, staram się spędzać czas w gronie przyjaciół i bliskich mi osób. Często zamiast siedzieć na kanapie z herbatą i dobrym ciastem (co także jest superprzyjemne!), wychodzimy na dwór – wtedy łączę to, co kocham najbardziej: naturę i przyjaciół. Chodzimy na spacery, na plac zabaw do parku z naszymi dziećmi, jeździmy rowerami, umawiamy się na łyżwy, urządzamy sobie wspólne pikniki. Wiecie, nic wielkiego, nic wymagającego skomplikowanej logistyki czy wielogodzinnych przygotowań. Po prostu bierzemy kawkę w termosy, jedzenie w lunchboxy i wychodzimy z domu.

#outdoorowamama potrzebuje innych outdoorowych mam!

Jednak raz na jakiś czas staramy się też zrobić coś więcej – coś tylko do nas, outdoorowych mam, jak lubię o nas mówić, coś, dzięki czemu nasze więzi będą jeszcze bliższe, a czas będzie płynął trochę wolniej. Dla nas taką bezcenną chwilą jest łażenie po górach, hiking, bycie na szlaku z plecakiem. Wiecie, całodzienna wędrówka, wielogodzinne rozmowy nieprzerywane pytaniami dzieci, wibrującymi telefonami czy sprawdzaniem, co tam na Instagramie. Czas także na ciszę i bycie samej ze sobą.

4 dni w Karkonoszach w kobiecym gronie

Planując nasze „mamowe”, kobiece, dziewczyńskie wyprawy, za każdym razem wybieramy inne góry. W tamtym roku byłyśmy w Tatrach, w Beskidzie Wyspowym, w Beskidzie Żywieckim, teraz wybrałyśmy Karkonosze. Czasem śpimy w namiotach, innym razem w hamakach, zaprzyjaźnionych miejscówkach lub – jak było to ostatnio – w schroniskach, robiąc po kilkanaście-kilkadziesiąt kilometrów dziennie po szlakach.

No powiem Wam, że taki czas jest naprawdę BEZCENNY! Chowam go do mojego słoika mocy, do mojego słoika wspomnień. I baaaardzo, bardzo polecam takie outdoorowe chwile. Dajmy sobie raz na jakiś czas takie momenty, szukajmy innych babeczek, ktore mają podobne zajawki i spedzajmy razem czas. Łapmy te chwile, celebrujmy je. Niech w nas rosną i przypominają nam, jak fajne i dobre mamy życie! Bo to właśnie do nich, w trudniejszych chwilach, kiedy życie ciągle mówi nam „sprawdzam” (posłuchajcie fantastycznej rozmowy na ten temat z psycholożką Marta Iwanowską-Polkowską w 61 odcinku mojego podcastu Dobranocka dla rodziców), będziemy wracać. Te momenty będą budowały naszą rezyliencję, odporność psychiczną.

Jak się przygotować do takich wypraw z cyklu #outdoorowamama?

Zbierzcie ekipę – rozejrzyjcie się wokół siebie, zagadajcie do przyjaciółek, znajomych, dalszych znajomych, o których wiesz, że lubią być w naturze (albo kiedyś bardzo lubiły, ale ostatnio trochę o tym zapomniały, bo dzieci, bo obowiązki, bo… dopisz swoje), zapoponujcie kobiecy wypad – na początku – jeśli nie ma się takich doświadczeń – zazwyczaj trzeba się oswoić z pomysłem, żeby podjąć decyzję. Zróbcie wspólną grupę na komunikatorze, podrzucajcie sobie pomysły, wpisujcie swoje marzenia outdoorowe
Ustalcie wspólnie cel wyprawy – może to będzie weekend pod namiotem nad morzem albo mały hiking w górach? Albo jednodniowa wycieczka rowerowa? To zależy od Was! Wy same wiecie, co lubicie robić najbardziej albo za czym tęsknicie.
Zaplanujcie termin – sprawdźcie, czy w miejscu, do którego się wybieracie (np. w schronisku, domu gościnnym, itd.) są dostępne miejsca noclegowe, czy na obszarze, gdzie chcecie rozbić namiot i rozpalić ognisko, jest to dozwolone, do której są otwarte sklepy, pomyślcie, jak się tam dostać, itd.
Zróbcie listę sprzętu outdoorowego, którego będziecie potrzebować – jeśli chcecie spać pod namiotem, potrzebny będzie namiot, wiadomo :), jeśli wybieracie się na górski szlak wiosną, trzeba być przygotowanym na każde warunki pogodowe – od zimowej zadymy, przez deszczowe zawieruchy po pełną lampę. Takie outdoorowe zestawy warto kompletować przez cały rok – wtedy rozkładamy sobie koszty. Ja szczególnie polecam zestaw przeciwdeszczowy (jest on serio serio przeciwdeszczowy!) z serii Out Dry Columbii, Partnera mojego cyklu #outdoorowamama: kurtkę Women’s Reign No Shine™, buty Women’s Konos™ TRS II OutDry™ Hiking Shoe (naprawdę nic mi nie przemokło mimo bardzo mokrego, rozpuszczającego się śniegu na trasie po kostki przez 7-8 godzin na szlaku), spodnie Women’s Wyldwood™ Waterproof Hiking Trousers, które naciągam jak zejdzie wielka ulewa na superwygodne legginsy Women’s Summit Valley™ Leggings, w których przechodziłam 4 dni w górach. Pamiętajcie też o bukłakach na wodę (sprawdźcie, czy Wasze plecaki mają specjalne otwory na rurkę od bukłaka, tak jak mój plecak Blackcomb Ridge™ 30L – superwygodny i do tego megapakowny!), czołówkach, stuptutach, raczkach czy kijkach trekkingowych. Przyda się także dobry krem z filtrem czy ochronna pomadka na usta.
Weźcie przekąski na trasę, termosy z kawą czy herbatą, outdoorowy zestaw do robienia kawki – coś, co sprawi, że Wasza wspólna przygoda będzie jeszcze fajniejsza
Róbcie zdjęcia, duuuużo zdjęć! Kręćcie filmiki, zapisujcie sobie to, co czujecie, przeżywacie – to będą Wasze najcenniejsze pamiątki, do których będziecie wracać!

Podsumowując, z takich outdoorowych weekendów z przyjaciółmi wracam zawsze naładowana przestrzenią, wychodzona, wyśmiana, wygadana i przepełniona naturą, że heeeej! No i stęskniona za moją rodziną. Wszystko więc się zgadza.