Pomysły na aktywności dla rodzin na świeżym powietrzu, rodzinne wycieczki w naturę. Co robić z dziećmi w outdoorze? Jak zorganizować wycieczkę w góry, do lasu pod namiot, wyprawę na rowery? Dzielimy się naszym 10-letnim doświadczeniem aktywnego życia z dziećmi.
Jak się zachować w górach (i szerzej w outdoorze), kiedy zdarzy się wypadek? Jak prawidłowo udzielić pierwszej pomocy i dlaczego to właśnie od nas, zwykłych ludzi na szlaku, zależy skuteczność późniejszej pomocy…
Choć na pierwszy rzut oka temat może się wydawać dziwaczny, to jest to jednak jedna z ważniejszych rzeczy w outdoorze. I co najgorsze, nikt nas tego nigdzie nie uczy. Jak zrobić kupę…
Z czym Wam się kojarzą Tatry? Z zapierającymi dech widokami, przepiękną architekturą czy zatłoczonymi Krupówkami, ceprostradą do Morskiego Oka i długą kolejką na Kasprowy? No właśnie… W dzisiejszym odcinku mojego podcastu DOBRANOCKA…
Jak to się dzieje, że osoby, które regularnie się ruszają, są aktywne fizycznie, dużo lepiej oceniają swoje samopoczucie, niż te które nie wykazują takich aktywności? Dlaczego siedzący tryb życia, który coraz częściej…
Wiecie, czego nasze dzieci potrzebują? Mniej stymulowania, mniej wypełnionych po brzegi harmonogramów, mniej ekranów i mniej zabawek. Potrzebują więcej czasu na dworze i więcej swobodnej zabawy. I moi dzisiejsi podcastowi goście, Asia…
Jeśli zastanawiacie się, co zabrać ze sobą na wycieczkę z plecakiem na dłuższy spacer do lasu, na trekking w góry, czy wycieczkę z dziećmi nad rzekę, to lepiej nie mogliście trafić. Przygotowałam…
Jak outdoor pomaga budować poczucie własnej wartości? Gdzie szukać odwagi, jak pracować ze strachem, jak budować zaufanie do siebie, zwłaszcza, jeśli jesteś (małą) dziewczyną, której świat mówi, że przygody w lesie, wyprawy…
Czy trzeba być ekspertem od przyrody, by zabierać dzieci w naturę? Czy musimy wykuć na blachę wszystkie nazwy drzew, które spotkamy w lesie? Albo może powinniśmy przeczytać najpierw najważniejsze książki popularno-naukowe o…
Dlaczego spacerowanie, chodzenie jest dla nas tak meeega mega superhiperważne? Bo żaden inny ruch nie robi nam tak fenomenalnej roboty, jak zwykłe chodzenie właśnie! Ile powinniśmy stawiać kroków dziennie dla zdrowia? Zebrałam dla…
Nasze dzieci mają coraz mniejszy kontakt z tym, co kiedyś stanowiło istotę dzieciństwa: swobodną zabawą bez ciągłego nadzoru dorosłych i godzinami spędzonymi na dworze. Nasze dzieci nie doświadczają życia. Dlaczego postanowiliśmy przejąć kontrolę nad…
Codzienny kontakt z naturą chyba jeszcze nigdy nie był tak kluczowy jak dzisiaj. Nasze mózgi przetwarzają w tydzień tyle nowych informacji, ile mózgi naszych przodków w ciągu całego życia. A biologicznie nadal…
Po 10 latach pokazywania Wam „naszych małych przygód” w outdoorze, pisania o byciu w naturze, o tym, co natura robi z naszymi ciałami, mózgiem, układem nerwowym i jaki ma wpływ na rozwój…
Czy kontakt z naturą da się czymś zastąpić? Co takiego dzieje się z naszym ciałem i umysłem, kiedy wchodzimy do lasu? Czym lasoterapia, praktykowanie uważności w lesie różni się od zwykłego spaceru?…
Jeśli szukacie małego, sprytnego plecaka dla kilkuletniego dziecka, który sprawdzi się na wycieczkach w górach, na rowerze czy na spacerach poza miastem (w mieście też), to lepiej nie mogliście trafić. Wydaje się,…
Szukasz idealnego prezentu dla kogoś, kto kocha naturę? Chcesz podarować bliskim coś, co sprawi, że przebywanie w naturze będzie bardziej komfortowe, bezpieczniejsze albo zachęci do wyjścia na dwór? Przygotowaliśmy dla Was listę…
Nie zamykajmy dzieci w domu! Ruch na świeżym powietrzu przez cały rok jest kluczowy dla rozwoju dzieci. Nie zostaliśmy stworzeni do życia w pomieszczeniach. A niestety coraz więcej dzieci właśnie tak spędza…
Wulkan Kawah Ijen to jeden z najpiękniejszych wulkanów, jakie widzieliśmy i na jakie się wspinaliśmy. A widzieliśmy ich całkiem sporo. Jak zorganizować wycieczkę na Ijen? Czy wschód słońca to rzeczywiście najlepsza pora…
Nie jest ważne, czy jesteśmy nad Wisłą z psem na spacerze, na szlaku w Karkonoszach, pływamy kajakiem po Liwcu czy wspinamy się na wulkan w Indonezji. Wszędzie w naturze obowiązują nas te…
Jedno z naszych najpiękniejszych i najbardziej ekstremalnych doświadczeń na Jawie. Dlaczego? Ponieważ do Jomblang Cave, przepięknej ogromnej studni, w której rozgrywa się wyjątkowy spektakl światła, można dostać się tylko w jeden sposób.…
Wodospad Tumpak Sewu, położony na wyspie Jawa w Indonezji, jest jednym z najpiękniejszych i najbardziej imponujących wodospadów na świecie. Jego niezwykle malownicze położenie i potężne spadające kaskady przyciągają turystów z całego świata.…