Chodź na dwór, zapisuj godziny i wygrywaj nagrody outdoorowe!

9,7tys

Po dziesięciu latach pokazywania naszych małych przygód w naturze, pisania o tym, co ruch i przyroda robią z naszym ciałem, mózgiem i rozwojem dzieci, poczuliśmy, że chcemy zrobić coś większego.

Tak powstała akcja Chodź na Dwór. Dla nas to część naszego życia z dziećmi na zewnątrz, którą chcemy się z Wami podzielić.

To bardzo prosta idea: zachęcać siebie nawzajem do codziennego wychodzenia z domu i spędzania czasu na zewnątrz. Bez wielkich planów, bez presji. Po prostu wyjść na dwór.

CHODŹ NA DWÓR! – o co chodzi z naszą akcją?

Dlaczego zachęcamy Was do codziennego wychodzenia na dwór? To proste! Nasze ciało kocha ruch! Nasze ciało kocha naturę! Dzieci najlepiej rozwijają się w ruchu na świeżym powietrzu. Dorośli potrzebują codziennej aktywności fizycznej na dworze, by żyć zdrowo i szczęśliwie. Nie zostaliśmy stworzeni do życia w czterech ścianach. Zostaliśmy stworzeni do ruchu na dworze! I to przez cały rok!

Dlatego co miesiąc, wraz z partnerami naszej kampanii, będziemy Was zachęcać i motywować do wyjścia na dwór i do aktywności na świeżym powietrzu. 

Nie zamykajmy dzieci w domu – epidemia deficytu natury

Czas spędzony na dworze NAPRAWDĘ ma znaczenie. Im więcej godzin na świeżym powietrzu, tym lepiej! Godzina codziennej aktywności na dworze to takie minimum.

Lekarze i terapeuci bardzo jasno wskazują, że dziecko, by dobrze się rozwijało, powinno przebywać na dworze co najmniej 3 godziny dziennie. Ostatnio mówiła o tym m.in. w moim podcaście DOBRANOCKA DLA RODZICÓW, lek. pediatra Ewa Miśko-Wąsowska.

Trackery outdoorowe – przebywaj na dworze i koloruj godziny!

Dlatego też, by wszystkim nam łatwiej było się zmotywować i stworzyć dobre nawyki, przygotowaliśmy dla Was trackery czasu spędzonego na dworze – każda godzina odpowiada jednej kratce.

Trackery można pobrać poniżej z naszego bloga:

Jak używać trackerów outdoorowych?

Trackery służą nam do monitorowania naszych godzin spędzonych na dworze. I tak na przykład, jeśli danego dnia jesteśmy na dworze godzinę, po powrocie zamalowujemy jedną kratkę naszego koła. Jeśli jesteśmy 3 godziny, zamalowujemy 3 kratki.

Najpiej jest wydrukować sobie jeden z plakatów i powiesić na ścianie w domu w jakimś widocznym miejscu, np. w przedpokoju lub kuchni – tam, gdzie przebywa cała rodzina. Dzięki temu plakat będzie się rzucał w oczy i łatwiej będzie nam się zmotywować do codziennego wychodzenia na dwór. Fajnie też powiesić plakat na wysokości wzroku i rączek dziecka – dbając codziennie o wspólne zamalowywanie kratek, dbamy tym samym o utrwalenie codziennego nawyku bycia na dworze.

Sprytne, co?

Liczba godzin nie ma znaczenia (choć wiadomo, że im więcej, tym lepiej!), liczy się intencja, praca nad nawykiem, chęć spędzania czasu razem i budowania wspomnień w naturze!

Jak spędzać czas na dworze? Czy każda aktywność się liczy?

Każdy z nas jest różny. Każda rodzina ma swoje własne rytuały, ulubione sposoby na spędzanie czasu razem. Tak naprawdę liczy się każda godzina spędzona na świeżym powietrzu.

Czas spędzony na dworze może wyglądać bardzo różnie. To może być spacer z psem, wycieczka rowerowa, zbieranie grzybów, skakanie po kałużach, jazda na nartach albo zwykłe wyjście po bułki z dzieckiem w wózku. Nie chodzi o wielkie wyprawy. Liczy się każda godzina spędzona na zewnątrz.

Ważne jest to, by po prostu wyjść z domu. Niezależnie od tego, czy na dworze +20 czy -15 st. C., czy świeci słońce, czy pada deszcz, jest „ładnie” czy „brzydko”. Bo jak wiadomo, nie ma złej pogody na spacer, jest tylko źle dobrane ubranie!

Czasem spędzicie na dworze pół godziny, czasem zostaniecie tam 4 godziny. Latem pewnie będzie więcej, zimą mniej. Ważne jest jednak to, by wyrobić w sobie nawyk codziennej aktywności na dworze i… zachęcać do tego innych! Zobaczycie, Wasze ciała, Wasze mózgi, Wasze układy nerwowe Wam za to podziękują!

Zostań z nami na dłużej!