Po co nam świętowanie? Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy cieszymy się życiem? Dlaczego tak ważne jest, żebyśmy wreszcie zrozumieli, że czerpanie radości jest działaniem prozdrowotnym i że my wręcz mamy obowiązek cieszyć się życiem i dzielić się tą radością z innymi?
Celebrowanie dobrych chwil jest jak robienie przetworów na zimę. Kiedy nadejdą gorsze chwile, mamy z czego czerpać – mówi moja dzisiejsza gościni podcastowa, Marta Iwanowska-Polkowska, psycholożka, coachyca i autorka książki „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć”.
❥
❥
Temat dzisiejszego odcinka – a jest nim świętowanie dobrych chwil, celebrowanie życia i uczenie się tego, jak je zatrzymywać na dłużej, by potem z nich czerpać – został wybrany nieprzypadkowo.
Early Stage, Partner mojego podcastu – obchodzi w tym roku swoje 30 urodziny. Z małego 40-metrowego mieszkanka na warszawskim Mokotowie, do którego przychodziło na angielski kilkanaście dzieciaków z okolicy, w ciągu 30 lat szkoła rozrosła się do ponad 50 tys. uczniów w kilkustet lokalizacjach w całej Polsce. A wszystko to zgodnie z wartościami przyjętymi na początku drogi, na własnych zasadach i z ludźmi, którzy dmuchają nawzajem w swoje skrzydła.
Pora więc na wielką celebrację! Bo jest co świętować, prawda? ❥
❥
O tym przeczytasz
Celebrowanie dobrych chwil – dlaczego w ogóle powinniśmy świętować?
No właśnie, ale w jaki sposób świętować? Zarówno te wielkie sukcesy, jak i te małe, nasze codzienne? W ogóle po co nam świętowanie? Dlaczego tak ważne jest, by nasze ciało nauczyło się, że czerpanie radości, celebrowanie życia jest działaniem prozdrowotnym i że my wręcz mamy obowiązek cieszyć się życiem i dzielić się tą radością z innymi?
Bo, jak mówi moja dzisiejsza gościni, Marta Iwanowska-Polkowska, psycholożka, coachyca, moja przyjaciółka, autorka przewspaniałej książki „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” (koniecznie ją przeczytajcie, jeśli jeszcze nie znacie):
Celebrowanie dobrych chwil jest jak robienie przetworów na zimę. Kiedy nadejdą gorsze chwile, mamy z czego czerpać.
Jestem przekonana, że ta rozmowa wniesie w Wasze życie dużo dobra. Zwłaszcza teraz, przed Świętami.
❥
Moje rozmowy z Martą Iwanowską-Polkowską
To już moja trzecia rozmowa z Martą Iwanowską-Polkowską. W pierwszej z nich – lajw na Instagramie – rozmawiałyśmy z Martą o tym, że nie możemy o sobie zapominać, kiedy zostajemy matkami i dlaczego to takie ważne dla naszego zdrowia psychicznego, by nadal robić rzeczy tylko dla siebie. Marta pięknie o tym pisała w swojej bestsellerowej już książce „Nażyć się”.
Druga rozmowa, zatytułowana WYBIERAM ŻYCIE!, była okazją do porozmawiania o strachu i czułej odwadze w obliczu choroby – nagrałyśmy ją po tym, jak Marta zachorowała na raka piersi, kilka tygodni przed mastektomią. Jeśli macie wokół siebie osoby doświadczające choroby onkologicznej, koniecznie prześlijcie im ten odcinek.
Po operacji było długie leczenie, bolesna, wyczerpująca droga do zdrowia. I kiedy wydawało się, że wszystko jest już dobrze, Marta musiała poddać się kolejnej operacji, tym razem ginekologicznej. I wiecie co? Ta też się udała! Dzisiaj Marta jest zdrowa, żywa, pełna życia i pełna nadziei. Odważnie i głośno celebruje życie, pokazując, jak ważne jest budowanie w ten sposób swojej odporności psychicznej.
❥
Celebrowanie dobrych chwil – posłuchaj podcastu z Martą Iwanowską-Polkowską
Dlatego też w moim odcinku o celebrowaniu życia, celebrowaniu małych i dużych sukcesów, nie wyobrażałam sobie innego gościa, niż Marta właśnie. Rozmawiamy nie tylko o tym, po co nam celebrowanie, nażywanie się, zbieranie do naszego słoika każdego najmniejszego dobra, którego doświadczamy, ale przede wszystkim o tym, JAK to robić. Zwłaszcza kiedy przyzwyczajeni jesteśmy do życia w ciągłym biegu, pośpiechu, życia polegającego na niekończącym się odhaczaniu naszych to do list, życia – jak to Marta określa – w wiecznym trybie przetrwania. Wszyscy to chyba znamy, prawda?
W podcaście rozmawiamy m.in.:
- o tym, czym się różni bycie w trybie przetrwania od bycia w trybie życia
- o tym, dlaczego celebrowanie dobrych chwil jest jak robienie przetworów na zimę – i o tym jak się tego nauczyć
- dlaczego nasz układ nerwowy potrzebuje czuć dobro
- po co robić zdjęcia dobrym chwilom naszego życia – o terapeutycznej mocy zdjęć
- Marta tłumaczy także, jak działa nasz mózg – dlaczego złe, negatywne informacje przylepiają się do nas, a te dobre spływają po nas jak po teflonie; i co zrobić, by ten teflon jednak nie był taki śliski
- o codziennych małych rzeczach, o zatrzymywaniu się, o wyłapywaniu dobrych chwil, o czasie tylko dla siebie (zwłaszcza w przypadku kobiet)
- o przeżywaniu świąt, kultywowaniu tradycji na własnych zasadach i o odwadze w robieniu tego
- wreszcie o tym, po co to wszystko robić, po co nam celebrowanie i zatrzymywanie się w tym, czyli o o odporności psychicznej, rezyliencji i o tym, jak ją budować
❥
❥
Podcastu można też słuchać na innych platformach:
Koniecznie dajci znać, jak posłuchacie tego podcastu – niech dobre rzeczy idą w świat!
- Pamiętajcie, żeby zasubskrybować Dobranockę dla rodziców, gdziekolwiek jej słuchacie ❥
- Nie zapomnijcie również ocenić go w aplikacji – z góry pięknie dziękuję! ❥
- No i koniecznie podeślijcie swoim znajomym – dzięki temu grupa słuchaczy i słuchaczek stale się poszerza ❥
❥
Podcast powstał w partnerstwie z Early Stage, ogólnopolską szkołą języka angielskiego dla dzieci i młodzieży, której tak jak nam – zależy na wspieraniu rodziców w aktywnym życiu z dziećmi. Życiu z otwartą głową, krytycznym myśleniem, ciekawością świata i wrażliwością na drugiego człowieka. Więcej znajdziecie na stronie earlystage.pl.
❥
Zostań z nami na dłużej!
